打造「深度睡眠艙」！編輯精選11款「催眠好物」，從觸覺、嗅覺、聽覺全方位拯救失眠困擾

你有多久沒有好好睡一覺？你是不是也每天再累還是睡不著？就算睡著了也睡不好，隔天醒來更疲憊？失眠這個新世代的文明病，實在是讓大家不再求一夜致富，只盼能先一夜好眠。那該怎麼辦？

睡眠專家表示，要讓身體真的深度休息，比起睡眠時長，「睡眠品質」更加重要，而要讓睡眠品質有所提升，打造個人專屬的「深度睡眠艙」，我們可以試試從「觸覺」、「嗅覺」、「聽覺」三方一起下手，讓你能放鬆感官進入深層睡眠。本篇編輯就從這三個角度精選11款「催眠好物」，讓你成為人人稱羨的睡覺Master！

從觸覺開始，用感受放鬆

瑞典一項新研究中顯示，不同份量感的毯子，會影響睡眠。學者指出，毯子施加在身體不同部位時，會刺激肌肉和關節，可幫助身體機制培養出鎮定舒適的感覺，與許多人在睡前做穴道按摩放鬆，是相同的道理。每到夜晚就輾轉反側？不如就先從睡覺時那些密不可分的棉被、床單、枕頭來增加身體感官刺激，溫柔地進入夢鄉！

近期天氣變化大忽冷忽熱，一條好的被子就會成為入眠關鍵。此款雙面兩用涼被在機能上，有著超越市售涼感標準3倍以上的功效，能舒適降溫，其貼心的調溫設計，在天氣轉涼時翻面，還能調節保暖。輕量化三層結構設計，極致親膚、包覆感十足，打造就寢時的舒適體驗。

因為過敏問題難以進入休眠模式？Canningvale 推出的這款四季羊毛被，以優質的澳洲純羊毛製成，採用 HealthGuard 的防螨抑菌技術，無論是床蝨、塵螨、細菌或任何可能引發過敏的因子，都能被有效防止！加上優異的透氣蓄熱功能，輕柔又富有彈性，讓人一年四季夜夜都好眠。

寬庭美學一系列承襲義大利工藝精神，與義大利國寶級工坊及紡織大廠合作，透氣柔軟的面料觸感能使身體放鬆、適意入睡。其簡約的雙色調設計，還能隨臥室空間翻轉搭配，為臥室空間再添一筆舒服慵懶的氛圍。

因為久坐辦公室狂盯電腦，讓人肩頸僵硬，入睡前總需要翻來覆去。這顆由日本整復師研發，3D人體工學設計的枕頭，能幫助上班族更快找到舒適睡姿！輕柔包覆頭部，舒緩肩頸酸痛，且超透氣的枕芯搭配特殊的彈性技術，可有效排除濕氣及散熱，加上網眼材質的枕套，夏天久睡也不悶熱，並能避免枕頭發臭、發霉或有細菌滋生。

睡覺會認枕頭的你，適合入手 Purple 軟中帶挺的 Harmony 系列枕頭，以六角形蜂窩狀結構，搭載低過敏性且高度通風的乳膠枕芯，同時兼顧彎曲彈性與支撐性，雖然柔軟但卻能包裹住頭與肩頸。該系列共有三種高度，可以依照個人喜好選用入睡。編輯實測過，真的躺下去就會讓人不自覺有睡意。

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從嗅覺開始，建立睡眠記憶

美國威斯康辛大學麥迪遜校區在研究中發現，大家心情焦慮時，嗅覺會變得敏感，因此如果在熄燈前，聞到舒適宜人的氣味，可放鬆一整天下來的緊繃神經，更快進入夢鄉。也可藉由這些沁人心脾的味道，建立起睡眠記憶，即是出差或外出旅遊時，也能靠香味引導身體入睡！

許多人出差旅遊，到陌生環境的第一天都會較淺眠，也就是所謂的「第一晚效應」。因為感官接收到不同的資訊，所以大腦整夜會像守衛般保持警戒。這時候如果能複製熟悉的感官信號，就能欺騙大腦的防衛機制。而這款方便好攜帶的護手霜，內含香草、橙皮及蘆薈，可藉由氣味喚起人們記憶中安穩平定。

英國品牌 Bamford 的甯靜枕頭噴霧，選用天然植萃精油，包含乳香還有薰衣草、田馬鬱蘭的草本清香，可平靜鎮定煩雜的心思。除了能搭配上面編輯推薦的枕頭在家使用，在外出門旅行，也能藉由它的舒緩氣息，喚起記憶中的感官線索，輕鬆入眠！

若是想從現在建立居家空間的嗅覺記憶，很推薦來自紐約的居家保養品牌 MALIN+GOETZ 的大麻草香氛，溫潤木質調香氣帶有些許煙燻的草本味，不只傳遞平靜，也溫暖心房。睡前點燃蠟燭，打造清幽鎮靜的臥室空間，放鬆地酣然入睡。

在入手蠟燭後，擁有一顆融燭燈可使香味更加均勻地散播至空氣中，並大幅延長蠟燭的使用壽命，這款全金屬材質外型與質感俱佳，擺放在室內空間率性典雅，打造視覺嗅覺的雙重感受。

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從聽覺開始，用音樂催眠

根據美國國家睡眠基金會的研究指出，音樂的力量可助眠，尤其是那些節拍率為每分鐘60到80次的樂曲，甚至大自然的聲音，像徐徐風聲、涓涓細流都能使人放鬆，也難怪白噪音是現在最暢銷的催眠曲。不過除了好的歌單，你還需要一個好的播放工具，來打造入睡前的最佳聽覺饗宴！

以聲效聞名的 B&O，特別使用聲學工程師精心調校的驅動配置，藉由獨特的小型驅動器，營造出全方位的立體音效，再搭配上主動空間補償，可讓你睡前播放安眠曲時，享受最清晰、渾厚的音質。其輕巧如書本的外型，搭載香檳金配色，隨處安放都典雅高級。

Acton III 是 Marshall 家用系列中外形最小巧的喇叭，此款更是三代最新版。擁有比上一代更豐富的聲場，且經過重新設計，以及配備向外傾斜的高音單元與新版導波管，充滿空間感的 Marshall 標誌性音效得以延續，並帶來更加身臨其境的沉浸式聆聽體驗。可以讓你晚上播放音樂或白噪音時，音效更佳沈穩好入眠。

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